2017年04月23日

腹筋を鍛えよう(ギックリ腰の予防)

本日、日曜日は、朝一雨漏り診断。

帰ってきて、WEBを弄る。

性根込めて一生懸命生きておりました。笑

一方私の家族は、京都へ行ったみたい。

遊んでいるラインが飛んで来ます。

私も仕事に一生懸命。

家族も遊びに一生懸命。

一生懸命っていいよね。

説教染みた事はもう禁止令が出ておりますのであれなんですが、、笑

仕事してるから、お前たちも慎めとか

へんてこな序列をつけて縛るのは、自分を縛る事に繋がってしまいますしね。

へんてこな序列や批判の発生元は多分ですけど、

仕事も遊びも一生懸命じゃない。まだ、真剣に燃焼していない。

そんな気がします。

まぁ、、どうであれ、前見て行くしかない訳でして。

そうそう、従妹に腹筋の鍛え方を教えて頂きました。

割と簡単ですので、寝る前でも実践可能です。

横になって、息を吐きながら、下腹部をへこますだけ。

結構ギックリ腰の予防になって、良いそうです。

私も実践しましたら、、、。

お腹つりましたよ。

効いてるみたいです。一生懸命続けます。(笑)